11 dezembro 2009

PÃO É BOM DEMAIS!!!


EXCLUIR CARBOIDRATOS DA DIETA NÃO É O CAMINHO MAIS FÁCIL PARA PERDER PESO!!!

Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul, nos Estados Unidos, analisaram os hábitos alimentares de 4,5 mil pessoas e notaram que a taxa de obesidade, acredite!, é menor entre as que COMEM MAIS CARBOIDRATOS. "Essas pessoas provavelmente consomem o macronutriente em sua forma integral", supõe Juliana Capatto, nutricionista da clínica Pedrinola & Rascovski, em São Paulo. "Nessa versão, ele ajuda a aplacar a fome, controla os níveis de açúcar sanguíneo e diminui o mau colesterol", enumera. Para escolher bem, siga a fica abaixo:

PREFIRA ESSES:

PÃO INTEGRAL, CEREAIS, MILHO, MASSA DE GRÃO DURO, VERDURAS, LEGUMES E FRUTAS.

MODERE ESSES:

MASSA COMUM, PÃO E ARROZ BRANCOS, REFRIGERANTES, BISCOITOS E BOLOS FEITOS COM FARINHA REFINADA.

DE 47 A 64% DA DIETA DEVE SER CONSTRUÍDA DE CARBOIDRATOS INTEGRAIS PARA VOCÊ CONQUISTAR A BOA FORMA!!!

BOM FIM DE SEMANA PARA TODO MUNDO!!!

FONTE: www.revistasaude.com.br

Um comentário:

Chica disse...

Existem vários e um melhor do que o outro.Gosto muito!beijos,chica

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